Kramp Rahatsızlığı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Kramp Rahatsızlığı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Kramp Rahatsızlığı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Günlük yaşantımızda sıklıkla maruz kalabildiğimiz hafif dereceli sağlık sorunlarından biri de kramp rahatsızlığıdır. Genellikle ciddi bir durum olmayan kramp rahatsızlığının en belirgin niteliklerinden biri de etkilerini göstermesi ile birlikte oldukça acı verici olmasıdır. Dolaysıyla kramplar özellikle baldırlarda ve bacaklarda meydana geldiği takdirde birkaç dakika boyunca huzursuzluk verici olabilmektedir. Çeşitli nedenler sonucunda meydana gelen kramplar gün içerisinde nadiren de olsa gün içerisinde sıklıkla tekrar edebilmektedir.

Ciddi bir sağlık sorununa bağlı olmadığı takdirde oldukça basit tedavi edilebilen kramp rahatsızlığı çoğunlukla 20’li yaş öncesinde ortaya çıkabilmekte ve ileriki dönemlerde etkilerini yavaş yavaş yitirmektedir. Bazı belirtilerinin de bulunabildiği kramp rahatsızlığının gün içerisinde sıklıkla tekrar etmesi durumunda ilgili doktora başvurulmasında fayda bulunmaktadır. Peki kramp rahatsızlığı nedir neden olur belirtileri nelerdir dilerseniz bu sağlık konumuz hakkında uzmanlardan derlediğimiz bilgiler doğrultusunda sizlere hemen bilgiler aktaralım.

Kramp Rahatsızlığı Nedir?

Kramp rahatsızlığı özet olarak kas veya kasın içerisindeki kas grubunun istem dışı ve genellikle ani olarak kasılması durumudur. Krampların oluştuğu süreç içerisinde gözle görülür oranda ve dokunularak hissedilebilir düzeyde sertlik durumu da meydana gelebilmektedir. Kramp rahatsızlığı genellikle bacaklarda ve ayak kaslarında ortaya çıkmaktadır.

Kramp Rahatsızlığının Nedenleri Nelerdir?

Kramp rahatsızlığının birçok nedenleri bulunmaktadır. Fakat en belirgin nedeni soğuk algınlığına bağlı olarak oluşmasıdır.Kasların uzun süreli olarak soğuğa maruz kalması durumunda çekilmeleri söz konusu olabilmekte ve bu durum sonucunda ise kas krampları oluşabilmektedir. Kramp rahatsızlığına yol açabilen diğer nedenler ise şunlardır;

  • Vücut terlemesi
  • Günlük olarak yoğun bir şekilde egzersiz çalışmaları yapılması
  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • İdrar söktürücü ilaçların kullanılması
  • Aşırı kusma ve uzun süreli devam edebilen ishal durumu
  • Beslenme bozukluğu
  • D vitamini eksikliği
  • B1, B5, B6 vitamini eksikliği
  • Diyabet hastalığı
  • Kan dolaşım bozukluğu
  • Alkol ve sigara
  • Kronik stres ve kronik yorgunluk gibi birçok farklı faktörler krampların oluşmasında etkin rol alabilmektedirler.

Kramp Rahatsızlığının Başlıca Belirtileri Nelerdir?

Kramp rahatsızlığının en belirgin niteliği çoğunlukla ani olarak meydana gelmesi sebebiyle belirtilerini genellikle birkaç dakika içerisinde göstermesidir. Kramp rahatsızlığının başlıca belirtileri ise şunlardır;

  • Ayağa kalkıldığında veya oturulduğunda kasların ani olarak çekilmesi ve sertleşmesi
  • Krampların meydana geldiği kısımların hareket ettirilememesi
  • Krampların oluştuğu andan itibaren dayanılmaz düzeyde acı hissedilmesi
  • Krampların zaman zaman şiddetli düzeylere ulaşabilmesi ve oldukça acı verici olması gibi durumlar kramp rahatsızlığının en önemli belirtileridir.

Kramp Rahatsızlığının Meydana Gelmesi Durumunda Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Krampların genellikle uzun süreli devam edebildiği söz konusu değildir. Fakat oldukça acı verici olduğundan dolayı birkaç dakika dahi sürebildiğinde bireyin huzursuz olmasına neden olabilmektedir. Kramp rahatsızlığının meydana gelmesi durumunda yapılması gerekenler ise şunlardır;

Krampların ayaklarda oluşması durumunda;

  • Krampların ayaklarda oluşması durumunda hemen ayakların ileriye doğru uzatılması gerekmektedir. Bu sayede kasların gevşemesi kolaylıkla sağlanabilmektedir.

Krampların baldırlarda oluşması durumunda ise;

  • Krampların baldırlarda oluşması durumunda ise rahat bir pozisyonda durularak krampların olduğu kısma birkaç dakika boyunca masaj yapılmalıdır.
  • Bu sayede krampların kısa süre içerisinde geçmesi sağlanmaktadır. Krampların bacaklarda, ayaklarda veya baldır kısmında meydana gelmesi durumunda kesinlikle uzuvlar içeri doğru çekilmemeli ve ileri doğru uzatılmalıdır.
  • Örneğin krampların bacaklarda oluşması durumunda bacakların içeriye doğru katlanması durumunda kasların daha da sertleşmesine ve daha da kasılmasına neden olmaktadır. Bu ayrıntıya da dikkat edilmesi gerekmektedir.

Krampların oluşması durumunda yapılması gerekenler hakkında da sizlere gerekli bilgileri sunduktan sonra kramp rahatsızlığı nedir neden olur belirtileri nelerdir konulu makalemizi sizlere sağlıklı günler dileiğinde bulunarak burada sonlandırmaktayız.

Not: Makale bilgilendirme içerikli olup reçete değildir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?