Kelechi Opara Diyeti

Kelechi Opara Diyeti

Kelechi Opara Diyeti

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte diyet programları hayat listelerine hızlıca ekleniyor. Piyasada çok çeşitli diyet listeleri bulunuyor. Diyet uzmanlarınca hazırlanmış bu listeler sayesinde yazı daha hafifi ve istediğiniz bedenle geçirebilirsiniz. Diyet programlarını uygularken zarar vermeden, rahat ve sizi yormadan bunu yapmanız mümkün. Bahsedeceğimiz diyet programı Kelechi Opara Diyeti. Son yıllarda diyet listesinin adından da anlaşılacağı gibi fitness ve diyet programları uzmanı Kelechi Opara. Hazırladığı fitness ve diyet programları sayesinde insanlara oldukça yarar sağlamaktadır.

Diyetin Hazırlanması

Diyet programlarında protein ve karbonhidrat oranlarının fazla olması oldukça önemli bir konudur. Diyetin daha etkili olmasını sağlar. Diyete ilk öğün olarak üç yumurta, bir elma, bir dilim buğday ekmekli tost ile başlıyoruz. Elma besin değeri açısından diyet için oldukça önemlidir. Yumurta ise içerisinde 12 gram yağ barındırması ve yine protein açısından zengin olması nedeniyle yine diyetin başlangıcı için oldukça önem arz ediyor.

Bir diğer öğünde 5 parça tavuk ya da but ile devam edin. Tavuk yine içerisinde 38 gram protein bulundurması açısından diyetinizin olmazsa olmazlarından. Bir diğer öğünde tavuk sayısını bir arttırarak sayıyı 6’ya çıkarmanız gerekiyor. Buna ilave olarak bir adet de patates tüketmeniz gerekir. Son öğüne ise 6 parça tavuk ya da bütün bir tavuk yanında pirinç pilavı tüketilecek. Ancak pirinç pilavının esmer pirinçle yapılması gerekir. Burada beyaz pirinç kullanmıyoruz.

Kelechi Opara Diyeti uygulayan herkesin diyetten fayda sağladığı ve kas oranlarının arttığı gözlenmiştir. Kas oranlarını arttırması nedeniyle diyet diğer adıyla sporcu diyeti olarak da bilinir. Vücuttaki yağ oranı azalırken ters orantılı olarak kas oranı artmaktadır. Diyetin bir diğer özelliği ise akşam saat 19’dan itibaren karbonhidratlı ürünler tüketilmemesidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?